Telo ako podvedomá myseľ: Ako naše návyky riadia náš život (1. časť)

Prečo sa cítime uväznení v starých vzorcoch

Hallo, zdravím Ťa,

Možno si si už niekedy položil otázku, prečo sa Tvoj život často točí v rovnakých kruhoch. Ráno vstaneš a ešte predtým, než otvoríš oči, cítiš známe pocity stres, únavu alebo obavy. Spravíš tie isté veci ako včera: siahaš po telefóne, ideš tou istou cestou do práce, myslíš na tie isté problémy. Na prvý pohľad sa zdá, že taký je život. V skutočnosti však len opakuješ svoje naučené vzorce správania.

Výskumy ukazujú, že až 90 % nášho správania funguje automaticky – na autopilotovi. To znamená, že väčšinu dňa riadi naše podvedomie, nie naše vedomé rozhodnutia. A práve preto máme pocit, že sa veci nemenia, aj keď si hovoríme: „Od zajtra to bude inak.“ Telo a myseľ si totiž pamätajú všetko, čo opakujeme.

Keď sa učíme niečo nové, potrebujeme plnú pozornosť. No ak to robíme znova a znova, telo to preberie ako program, novu paradigmu. Už nemusíš premýšľať nad tým, ako šoférovať či viazať šnúrky. A presne takto sa do nás zapisujú aj naše emócie. Ak dlhodobo žiješ v strese, Tvoje telo si zvykne a začne ho vytvárať samo, aj keď naň nemá dôvod. Podvedomie tak opakuje známe pocity smútku, hnevu alebo sklamania, a my ich nemôžeme len tak zo dňa na deň zastaviť.

Možno práve tu cítiš pascu, v ktorej si. Ale chcem Ti povedať jedno: nie si v tom bezmocný. To, že Tvoje telo funguje ako podvedomá myseľ, je zároveň aj Tvoja šanca. Lebo tak, ako si dokázal naučiť svoje telo starať sa o staré programy, dokážeš ho naučiť aj nové. A práve o tom je táto cesta, na ktorú Ťa dnes pozývam.

Ako funguje autopilot v Tvojom živote

Predstav si, že Tvoja myseľ je ako dobre vyšľapaný chodník v tráve. Roky si po ňom chodil, a tak je hlboký, jasný a pohodlný. Nemusíš premýšľať, jednoducho sa po ňom vyberieš. Tento chodník sú Tvoje myšlienky, zvyky a pocity, ktoré si pestoval celé roky.

Ak si zvykneš ráno myslieť na to, čo všetko sa Ti nedarí, Tvoje telo už len doplní emóciu sklamania či hnevu. Ak si zvykneš cítiť strach, telo ho bude produkovať aj vtedy, keď na to nie je žiadny dôvod. To je autopilot - paradigma, starý program, ktorý sa spustí skôr, než si uvedomíš, čo sa deje.

A teraz prichádza tá dôležitá časť: tieto paradigmy nie sú osudom. Sú to len stopy v tráve. A tak ako chodník môže zarásť a zaniknúť, aj staré vzorce sa dajú oslabiť. Potrebuješ si však vedome vybrať nový smer,  a to sa vždy začína rozhodnutím. Rozhodnutím začať šliapať cestu vo vysokej tráve, kde smer ešte poriadne nevidno. No s každým krokom sa však otvára a stáva jasnejším, lebo keď veríš, že ideš správnym smerom, cesta sa vždy ukáže.

Tu sa ukazuje skutočná sila človeka. Telo sa chce vrátiť k známemu, lebo tam sa cíti „bezpečne“. Podvedomie bude protestovať, bude Ti našepkávať: „Načo to skúšaš? Aj tak to nezvládneš.“ Ale práve vtedy sa rozhoduje, kto vedie Tvoj život, či starý program, alebo Ty sám.

Psychológia hovorí, že zmenu vytvára opakované vedomé rozhodnutie. Duchovno dodáva, že všetko, čomu venuješ pozornosť, rastie. Ak začneš každý deň vedome siahať po nových myšlienkach a pocitoch, aj keď sa zdajú byť malé a slabé, postupne sa z nich stane nový chodník. A čím viac po ňom pôjdeš, tým jasnejšou cestou sa pre teba stane.

Peter, tvorca svojej reality

Teóriu máme, a teraz si ukážme, ako vyzerá v praxi. Predstav si človeka menom Peter. Nie je výnimočný v tom, že by mal ideálne podmienky. Žije v rovnakom meste ako Ty, má bežnú prácu a čelí každodenným povinnostiam. Rozdiel je v tom, ako sa rozhoduje začať svoj deň.

Keď ráno otvorí oči, nesiahne hneď po telefóne. Namiesto toho sa na chvíľu zastaví a v duchu si povie: „Dnes bude dobrý deň. Dnes si vyberám, že budem myslieť inak, cítiť sa lepšie a vedome prežiť každý moment.“ Možno to znie jednoducho, ale tento okamih je kľúčový. Už prvá myšlienka ráno nastaví jeho vnútorný chodník, a Peter si vyberá ten nový. Písal som o tom aj v blogu „Paradigma – neviditeľný autopilot Tvojho života“, že práve ráno po prebudení a večer pred spaním sú dva najúčinnejšie okamihy dňa, kedy sa podvedomie učí nové paradigmy najrýchlejšie.

Pri raňajkách sa nesústreďuje na starosti, ale na prítomný okamih. Cíti chuť jedla, vníma vďačnosť za nový deň. Keď vyjde z domu a niekto mu vojde do cesty autom, nereaguje hnevom. Povie si: „Možno sa ponáhľa. Nech má dobrý deň.“ Jeho telo, ktoré bolo kedysi zvyknuté reagovať podráždene, sa začína učiť novému pocitu pokoja.

V práci, keď príde problém, Peter si nehovorí: „Zase sa mi to pokazilo.“ Namiesto toho sa zastaví a povie si: „Ako to môžem vyriešiť? Čo sa z toho môžem naučiť?“ Tým, že sa vedome rozhoduje reagovať inak, posilňuje v mozgu nové spojenia.

Večer, keď sa vráti domov, necíti sa vyčerpaný tak, ako kedysi. Cíti, že deň prežil vedome a že jeho energia mu zostala. Nič dramatické sa pritom nestalo. Rozdiel bol len v tom, ktoré dvere si ráno otvoril.

Tento príbeh ukazuje, že zmena nezačína veľkými revolúciami, ale malými rozhodnutiami. Peter sa rozhodol nebyť obeťou autopilota. Vybral si nové myšlienky, nové pocity, a tým začal prepisovať svoju realitu. Celý deň si určoval sám, ako sa cítil, plne si uvedomoval, že nad tým, ako sa cíti, má kontrolu, pretože si vedome zvolil smer, tok svojich myšlienok. 

Čo nás čaká v druhej časti

Možno si teraz hovoríš, že to celé znie pekne, ale v skutočnosti je ťažké odolať starým zvykom. A áno, máš pravdu, nie je to jednoduché. Telo má obrovskú silu ťahať nás späť k známemu, aj keď nám to neslúži. A práve tu sa prichádza k podstate: keď si uvedomíš, že máš na výber, prestaneš byť obeťou a stávaš sa tvorcom.

V druhej časti tohto blogu pôjdeme ešte hlbšie. Ukážem Ti, čo sa deje, keď sa namiesto Petra pozrieme na človeka, ktorý zostáva v pasci autopilota. Uvidíš, ako vyzerá deň Martina, a prečo sa tak veľmi líši od toho, ktorý si tvorí Peter. Budeme hovoriť o tom, prečo sa naše myšlienky tak silno spájajú s emóciami, prečo podvedomie drží staré paradigmy a ako ich vedome prepisovať.

Čakajú Ťa praktické tipy, ako začať nový vnútorný tréning mysle. A tiež pochopíš, že zmena sa nedeje tým, že čakáme na lepšie okolnosti, ale tým, že sa rozhodneme cítiť lepšie už dnes.

Toto je len začiatok. To podstatné príde v pokračovaní, kde si povieme, ako krok po kroku vychádzať z autopilota a vytvárať si realitu, ktorú naozaj chceš žiť.

Nezabudni, každý deň prináša novú príležitosť. Spoznaj svoj skrytý potenciál.